あなたが幸せになる方法！(The English text is below.)
- アッキーム
- 2024年8月22日
- 読了時間: 6分
今回お話しする内容は『あなたが幸せになる方法』についてです。
幸せになるのってなかなか難しいし、「そもそも私の幸せってなんだろう？」と考えることも多いでしょう。そして自分の幸せが分からないがゆえに、幸せそうな人を見て自分と比較してしまう。その結果、「私はあの人よりも幸せなじゃないんじゃないかな？」と考えてしまう。そういう考えに陥ってしまうと、『自分の幸せ』に鈍感になってしまいます。
それでは幸せになる方法にはどんなものがあるのか見て行きましょう。
内なる平和を追求する・・・人に敵意を向けたり、相手の言葉をネガティブに受け取るのではなく、心の内側から平和を追求することはとても大事です。「誰も自分を傷付けることはできない」と心の底から思うことによって、そうじゃない人・・・つまりあなたを傷付ける人を排除できるのです。その結果、心の中から清和になることができます。嫌な人とわざわざ付き合いすることはありません。仕事やどうしても抜ける事の出来ないコミュニティー内に嫌な人がいたら、迷わず距離を取り、心の平和を保ちましょう。
そして人と争わないように・・・これはアンガーコントロールにも通じるものがあるのですが、問題が起こったら頭に来たからと言って大声を張り上げたり、相手を責めたりせず、その問題にをどうやったら解決できるのかということを考えるのです。それは忍耐力と精神力と慣れが必要だと思いますが、相手にとっ不愉快にならない言葉を選びつつ、自分の言いたいことをやんわりと伝える訓練をしましょう。人を妬んだり恨んだり、ネガティブな感情を持つよりも、それをどうやったら消化できるかを考えるといいですよ。
自分自身を知る・・・ あなたが自分自身の本質や真の願望を理解することで、より自分が何をしたいのか、これからどうしたいのかが明確になります。それが明確になれば、あなたの心の底にある願望を叶えるためにはどうするべきなのかが分かってきます。苦しいところに身を置く必要はないのです。まずは自分とよく向き合ってみましょう。どうしても分からなかったら、『私はこうなりたい！』というのを箇条書きにしてみましょう。そしてそれを解決するために何をすればいいかを考えると考えがまとまりやすくなります。
無常を受け入れる・・・全ての物は流動的で、永遠に変わらないものはありません。家の電話からポケットベルができ、携帯電話が普及し、スマートフォンができたように、時代の変化や人の心の変化を受け入れなければいけません。そうしなければ、いつまでもあなたのスペックが上がらず、なにも学ばない、なにも成長しないのです。ですから時代の流れや人々の気持ちの変化も受け入れられるようになりましょう。
他者との共感を深める・・・思ってもいないのに無理に共感する必要がありませんが、他の人の痛みや喜びを理解し、共に感じることで、より豊かな人間関係が築けます。豊かな人間関係が築けると、あなたが安心して色んなことを話せる友達やパートナーもできやすくなります。楽しいこと、嬉しいこと、悲しいことなどを共有できる人を見つけましょう。必ず見つかります！
今を生きる・・・ これは本当に一番大事な事です。タイムマシーンでも作られない限り、どんなに頑張ったって過去に戻ってやり直すことはできません。ですから過去や未来に囚われず、今この瞬間のことを考えるのです。そしてこれからどうしたらあなたが満足のいく人生が送れるのかを今すぐに考えましょう。過去に対して反省することは次に同じ間違いをしないためにとても大事な事ではありますが、大事なのは過去ではなくこれからです。これからあなたがどう生きるのかが一番大事なんです。そして未来に起こることについて不安になる必要はありません。何か問題が起こったら、その時に考えたらいいのです。起こるか起こらないか分からない未来のことを考えるより、今生きるためにベストを尽くしましょう！
それでもどうしても心が晴れない時、苦しみから解放されない時はいつでも私たちのカウンセリングを受けに来てくださいね。
楽しい気分で終われるようにお手伝いします！
Ways for You to Be Happy!
Today's Topic: "How to Make Yourself Happy"
Finding happiness can be challenging, and you may often wonder, "What exactly is my happiness?" This uncertainty can lead to comparing yourself with others who seem happy. As a result, you might start thinking, "Am I less happy than that person?" When you fall into this mindset, you become insensitive to your own happiness.
So, what are some ways to achieve happiness? Let's explore them.
Pursue Inner Peace - It's essential to cultivate peace from within rather than directing hostility towards others or interpreting their words negatively. By truly believing, "No one can hurt me," you can distance yourself from those who do try to hurt you. This leads to inner serenity. There's no need to associate with unpleasant people. If you encounter someone you dislike in your workplace or a community you can't avoid, don't hesitate to distance yourself and maintain your inner peace.
Avoid Conflict - This also ties into anger management. When a problem arises, instead of yelling or blaming the other person, focus on how to resolve the issue. This requires patience, mental strength, and practice. Train yourself to choose words that won't upset others while still expressing what you need to say. Instead of harboring negative feelings like jealousy or resentment, think about how you can process and move past them.
Know Yourself - By understanding your true nature and desires, you'll gain clarity on what you want to do and where you want to go. Once you have this clarity, you'll know what steps to take to fulfill your deepest wishes. There's no need to place yourself in difficult situations. Start by facing yourself honestly. If you're unsure, try writing down your goals in bullet points and then consider what actions you need to take to achieve them. This will help you organize your thoughts.
Embrace Impermanence - Everything is in flux, and nothing remains unchanged forever. Just as landlines gave way to pagers, which were then replaced by mobile phones, and eventually smartphones, you must accept changes in both times and people's hearts. Without doing so, your personal growth will stagnate, and you'll fail to learn or evolve. Therefore, be open to the changing times and the shifts in people's feelings.
Deepen Empathy for Others - There's no need to force empathy if you don't genuinely feel it, but by understanding and sharing in others' pain and joy, you'll build richer relationships. These connections make it easier to find friends or partners with whom you can share your thoughts and feelings. Look for someone with whom you can share your joys, sorrows, and other experiences. You will find them!
Live in the Present - This is truly the most important thing. Unless someone invents a time machine, no matter how hard you try, you can't go back and redo the past. So, focus on the present moment rather than being trapped by the past or the future. Consider what you can do right now to live a satisfying life. Reflecting on the past to avoid repeating mistakes is important, but what matters most is not the past but what lies ahead. How you live from now on is what truly matters. There's no need to worry about what might happen in the future. If a problem arises, deal with it then. Instead of dwelling on the uncertain future, do your best to live in the now!
If you still can't find peace of mind or escape from suffering, feel free to come and see us for counseling anytime.
We'll help you leave with a smile!
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