パートナーとうまくいかないのはなぜ？2(The English text is below.)

今回は浮気を疑ってしまう場合の対処法についてお話ししますね。

まずどうして浮気を疑ってしまうのか、それによってパートナーとうまくいかない、どうしたらいいのかというよく相談を受ける内容を書きだしてみます。

私とあまりコミュニケーションを取らなくなった
セックスの回数が減った
今までよりも遅い時間に帰って来ることが増えた
パートナーを信用できない

パートナートうまくいかないと感じてる人の中で、浮気を疑っている場合はこういった悩みを抱えている人が多いです。浮気を疑うということは、パートナーの言動に問題がある場合もありますが、自分自身の問題のことも多いのです。

浮気は一度疑ってしまうと、パートナーが実際に何もしていなくてもしていても、疑いが晴れることはありません。ずっとパートナーを疑ってしまうことになります。ですからパートナーに「浮気してるでしょ？」と言って、「浮気なんてするわけないでしょ！」という答えが返って来ても、「じゃあ、これは何なの？」「あの時、なにしてたの？」「最近、あなたの様子がおかしい。」などと責めてしまうのです。実際にパートナーが浮気をしている場合は別として、「もし浮気をしていなかったら？」ということをあまり考えられなくなる方がとても多いです。もちろん確たる証拠がある場合は別です。その場合はそれを許してでもパートナーとの付き合いを続けるか、別れるしかありません。

でも本当にパートナーが浮気をしていなかった場合、浮気を疑っているあなた自体に問題があることがあります。

例えば上の項目にも書いたように、「パートナーを信用できない」

これは本当に自分自身の問題です。信用できないのはあなたであって、彼は普通に生活してるだけかも知れません。また、自分の自信のなさから「他に良い人ができたのではないか？」と思う場合もあります。こういった自信のなさや妄想はどんどん膨らんでいくばかりで一向に解決しません。

もしパートナーの浮気を疑った場合の対処法としては、直接パートナーと話し合ってみることです。もちろん「浮気しました」という人は殆どいないので、この会話は不毛のように感じるでしょうが、パートナーから気持ちを聞いて、あなたの気持ちを整理するためにとても重要なことです。この時にパートナーを責めてはいけませんよ。前回もお話ししたように、あくまでも「自分はこういうふうに思ってる」という伝え方をするのです。

あなたがパートナーと話をして、それでもあなたがパートナーの浮気を疑うなら、そのことを忘れて一緒にいるか、それとも別れるかどちらかしかありません。まあ、忘れるというのは難しいことですけどね。パートナーが浮気してるかも？と疑った時には、自分の精神状態や自己肯定感の低さによるものかも知れないということを考えてみるのもひとつの方法です。

どうしても気持ちが晴れないとき、どうしても気持ちの切り替えができないときのために私たちがいます。独りで悩んで心を病んでしまう前に、プロの方に相談した方がいいですよ！

Why isn't it working out with my partner?Pert:Ⅱ

Today, I'd like to talk about how to handle situations where you suspect your partner may be cheating.

First, let’s list some of the common concerns people have when they suspect infidelity:

My partner doesn’t communicate with me as much anymore.

The frequency of sex has decreased.

They’re coming home later than usual more often.

I can’t trust my partner.

Many people who feel things aren’t going well with their partner and suspect infidelity often have these kinds of worries. Suspecting infidelity can sometimes be due to your partner’s behavior, but it’s often a reflection of your own issues as well.

Once you start suspecting infidelity, whether or not your partner is actually doing anything wrong, that doubt is hard to shake. You might end up constantly questioning your partner, even if they assure you they aren’t cheating. For example, you might say, ‘You’re cheating, aren’t you?’ and when they respond, ‘Of course not!’ you might still press them with questions like, ‘Then what was that about?’ or ‘What were you doing at that time?’ or ‘Your behavior has been strange lately.’ Unless there’s clear evidence of cheating, many people struggle to consider the possibility that their partner might not be cheating. Of course, if there is solid evidence, then you have to decide whether to forgive and continue the relationship, or to end it.

But if your partner really isn’t cheating, the issue might lie with you.

For example, as mentioned above, not being able to trust your partner is truly your own problem. Only it may be that you’re unable to trust them, while they are simply living their life normally. Sometimes, a lack of self-confidence can lead you to think, ‘Maybe they’ve found someone better.’ These kinds of insecurities and thoughts can grow out of control, without leading to any real resolution.

If you suspect your partner of cheating, one way to handle it is to have a direct conversation with them. Although it may seem pointless, as very few people would admit to cheating, it’s important to hear your partner’s feelings and organize your own thoughts. During this conversation, it’s crucial not to accuse them. As I’ve mentioned before, express your feelings from your own perspective, like, ‘This is how I’ve been feeling.’

After talking with your partner, if you still suspect them of cheating, you have to choose between forgetting about it and staying together, or ending the relationship. Of course, forgetting isn’t easy. When you suspect your partner might be cheating, it’s worth considering whether it’s related to your own mental state or low self-esteem.

If you find it impossible to move on or change your mindset, we are here to help. It’s better to seek professional advice before you end up struggling alone and hurting your mental health.

パートナーとうまくいかないのはなぜ？2(The English text is below.)

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